viernes, 3 de diciembre de 2010

ENTRENOS





Mas vale tarde que nunca, hay va la semana pasada.

MARTES :        Al mediodía sin comer, 12,380 k @ 5´05´´, 148 puls ( malas sensaciones )

MIERCOLES :  10 K @ 5´47´´, 134 puls, de charla con un amigo

VIERNES :        15,07 K @ 4´57´´, 150 Puls ( inmejorables sensaciones ) + una hora de spinning

SABADO:          Me levanto cojo con mucho dolor en la zona del aductor, creo que es pubalgia.

DOMINGO:       Paseo de 11,2 k en 1h 50´

Pues hasta aquí hemos llegado, de momento toca parar, he leído que después de una lesión larga o una fractura, cambia la forma de correr y hay conjuntos de músculos y ligamentos que  lo notan. Sobre todo la zona pélvica, las descompensaciones provocan este tipo de lesiones.

Me estoy dando tratamiento de calor-frio, estiramientos, y fortalecimiento de la zona abdominal, de momento el spinning creo que no me perjudica.

Seguiremos informando

2 comentarios:

Javier HG. dijo...

MECACHIS!! Jordan, descansa, poco a poco...

muchos animos CAMPEON,

un abrazo

Carlos dijo...

Mucha suerte Pedro. Has batido récords de recuperación después de la fractura, no te vayas a apurar ahora.

Un abrazo. ;-)