domingo, 4 de enero de 2009

I SEMANA DE ENTRENO


Esta semana con fiestas incluidas ha sido tranquila,4 dias,2 muy tranquilos,1 tranquilo y 1 fuertecillo.La semana que viene tengo previsto meter algo mas de kilómetros,que hay que ir preparando el cuerpo de cara a Valencia.

De momento sigo con la idea de no meter series,intentare hacer los rodajes en progresión y terminadolos fuerte.

L - 12,5 kms – 1h07´ @ 5´26´´ (Con Paco,7,5 kms @ 5´52´´,5 kms @ 4´46´´)
M - Descanso
X - San Silvestre Vallecana – 10 kms – 1h04´ (con Marta y Amigos)
J - 12 kms – 1 hora @ 5´ -
V - Descanso
S - 15 kms – 1h 09´- @ 4´39´´ - (ultimos 5 kms @ 4´20´´)
D - Descanso

Total - 50 Kms @ 5´17´´ de media.

Pd. Del peso mejor ni hablo,a partir de mañana tendre que ponerme un pelin mas serio.


5 comentarios:

efejota dijo...

Esta ha sido mi mejor SSV y creo que nos lo hemos pasado genial.
Lo que te tiene descolocado es que tu mujer cuanto menos entrena mejor son sus marcas.
¿Sera que le pasa como a ti, que cuando vais sin objetivo es cuando mas dais todo?.
Muchas gracias por que me lo pase genial y espero que en la carrera del pàris pueda hacer MMP contigo de liebre.

Anónimo dijo...

Ánimo Pedro que Valencia lo tienes a la vuelta de la esquina..

En cuanto a lo del peso, no te quejes que en Diciembre yo he cogido 8 kilos.

Darth

Carlos dijo...

Pues ala, poquito a poco...

Iba a quejarme también del peso, pero después de leer a Darth...

Saludos. ;-)

Anónimo dijo...

UFFFF yo creo que necesito mas rodaje todavia para el proximo año alomejor me vesi el pelo por alli
suguss

Ray J. dijo...

Mucho ánimo para Valencia!!

Le he estado echando un ojillo a tu blog, y me he visto reflejado por lo de tus sanas intenciones de perder unos kilillos.

Yo ya pasé por aquel trance, así que si puedo echarte una mano ya sabes, te mando hasta dietas si quieres, jejeje

Un saludete y a seguir quemando suela!!