ENTRENOS

Otra semana atípica con pocos entrenos y menos todavía de correr, sigo con molestias en el psoas, y aunque no van a mas, siguen dejándose notar.

MARTES:  Gym, 5,75 kms en cinta, 30 minutos +  aparatos + estiramientos

JUEVES:    Gym. 5 kms en cinta, 25 minutos + clase de total training

VIERNES:  Gym, clase de spinning ( una hora )

DOMINGO: Carrera de Aranjuez, 10 kms – 45´09´´ - 158 puls medio.

No se a que tanto por ciento de mi limite hice la carrera, desde luego a tope no la hice, aunque tampoco me fui tocando las narices. A pesar de eso no esta mal haber bajado casi cinco minutos el tiempo en un diez mil desde el CSIC, y eso que como veis los entrenos no son regulares, estoy satisfecho.