martes, 9 de noviembre de 2010

ENTRENOS

                                          


Lunes : 12,100 kms @ 7´09 alternando correr con andar, ( 6 kms corriendo )

Martes : 11 kms @ 5´20, 143 puls

Jueves: Gimnasio, 8 kms cinta @ 5´45 + 1 hora de spinning

Viernes: 11 kms @ 5´26, 139 puls

Domingo: 16,91 kms @ 5´43, 139 puls




A lo tonto han caido 59 kms corriendo, pero tengo que ir con cuidado ya que las rodillas avisan y me recuerdan que estan hay y todavía tengo sobrepeso.

Y hablando de sobrepeso, vuelvo a coger los 0,8 kg que perdi la semana pasada,87,6

3 comentarios:

Javier HG. dijo...

poco a poco Jordan!! me alegra verte ya trotar... ya mismo vuelas... pero con tranquilidad amigo.

un abrazo.

Lander dijo...

Ahí, poquito a poco para llegar a Sevilla en pleno estado de forma. Mucho ánimo.

Pedro, he estado mirando las entradas de cuando te operaron y la recuperación para enseñarselo a mi amigo y no están las fotos gore aquellas que nos enseñaste. Pones fotos, pero te lleva a tu galería de picasa. Si las tienes por ahí pásamelas para enserñarselas y darle ánimos a mi amigo.

Carlos dijo...

A lo tonto, dice... Te lo estás currando pero bien. en cuanto a lo del sobrepeso, qué te voy a contar que tú no sepas, jejeje... Nuestro voraz apetito, el que todo nos siente bien y el que tengamos claro que donde esté una buena pierna de cordero que se quite lo demás es una cruz con la que nacimos y de la que no nos desprenderemos nunca.

Abrazos. ;-)